春季转暖，万物生长，细菌、病毒粉墨登场，容易产生呼吸道和消化道疾病；春暖花开的时候，花粉随风飘舞，容易产生过敏性疾病如哮喘和皮肤病等。对于学院师生来说，怎样预防春季多发性疾病，程大云医生给您支招。

程大云医生认为对春季预防疾病的方法具体有以下四大点：

1、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。对于师生来说，特别要注意以下十个小点：

（1）外出归来和饭前便后要洗手。每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患;每次饭前便后，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成勤剪指甲、勤洗手的良好习惯；

（2） 勤换衣服、勤洗澡。勤晒被子、勤喝水；外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗 ；

（3）不随地吐痰。痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播,应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱；

（4）保持教室内空气流通，经常开窗通风换气 ；

（5）不在他人面前打喷嚏、咳嗽。打喷嚏、咳嗽时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意；

（6）不乱扔脏物、垃圾。脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里被老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子不断传播繁殖滋生，不能随处乱扔；

（7）与他人同桌用餐时应用公筷、公勺。同桌用餐最好采用分食制，按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒；

（8）不要在衣兜里乱揣钱币钞票。钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将它们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，更不要用手指蘸口水点钞票，以免病从口入；

（9）在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所；

（10）用温、冷水洗脸，增加对冷刺激的适应能力。

2、合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。

（1）春季昼夜温差大，必须根据天气变化，适时增减衣服；

（2）早睡早起，保持充分的休息睡眠，提高自身的抵抗力；

（3）应积极参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，增强体质；

3、合理安排好饮食，多饮水，摄入足够的维生素，多吃些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物等。

4、在精神方面力戒暴怒，忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

程医生说到，对于师生来说，关键要做到：“五勤”“三合理”加“快乐锻炼”，“五勤”即勤洗、勤晒、勤换、勤剪、勤喝，“三合理”即穿衣、睡眠、饮食三方面要合理安排。

同时，在日常生活中，师生要注意保护自己，譬如下雨天注意防滑，进行运动时要注意相关事项，关门抽湿，师生之间、同事之间互相关爱。大家拥有健康的身体，愉悦的心情，才能更好的进行生活、学习和工作。